No puedo superar mi divorcio

No puedo superar mi divorcio

Cómo superar un divorcio después de un largo matrimonio

Hace unos años, una amiga mía estaba pasando por un largo divorcio y me dijo: “Han pasado dos años y todavía no lo he superado. QUIERO superarlo, superarlo a él, pero no sé cómo hacerlo”.
Claro que hay cosas que puedes hacer para TRATAR de superar a tu ex, como ir a un terapeuta, dedicarte a un nuevo pasatiempo, encontrar la fe, hacer ejercicio, empezar a hacer voluntariado, centrarte en tu carrera, etc., etc., y puede que te ayuden, pero la parte de dejarlo ir depende de ti. Tú eres quien decide cuándo puedes aceptarlo y seguir adelante. Nadie más puede hacerlo por ti.
Lo bonito de superar a tu ex-mujer/marido es que ocurre cuando menos te lo esperas (en mi opinión). Y luego, dos semanas después, te das cuenta de que no has llorado en una semana, y luego en un mes y luego en 6 meses. Te encuentras disfrutando de la vida y pensando cada vez menos en él o ella. Es un poco triste, en cierto modo, y casi echas de menos ese dolor, sólo porque has vivido con él durante mucho, mucho tiempo. Pero la curación puede sentirse como un poder y una liberación. No hay nada mejor que ese momento en el que te miras al espejo y piensas: “Vaya, mira dónde estaba hace un año, y mírame ahora”.

Cómo superar un divorcio siendo hombre

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil superar la jornada laboral y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar este difícil ajuste.
Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.
Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.
No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.

3 años después del divorcio, sigue el duelo

“Chicos, no sois unos fracasados por pasar por un divorcio, de hecho, podéis estar pasando por un cambio de vida que os pondrá en el camino de un futuro más agradable. El divorcio puede ocurrir por una variedad de razones, pero la forma en que lo veas es la forma en que lo enfrentarás. Intenta ver el divorcio como una oportunidad para empezar de nuevo y crear la vida que quieres mientras aprendes de tus errores pasados. Todavía puedes tener un futuro brillante”. – Dra. Wendy Boring-Bray, DBH, LPCC
Superar un divorcio puede ser difícil para cualquiera, pero los estudios de investigación han demostrado que a los hombres les cuesta más superar un divorcio que a las mujeres en muchos casos. Varias encuestas y estudios de investigación han demostrado que los hombres que pasan por un divorcio son más propensos a morir a una edad más temprana, a tener problemas de corazón y a tener problemas de abuso de sustancias. Además de estos obstáculos, los hombres suelen estar más apegados emocionalmente a su matrimonio que las mujeres.
No pase por esto solo – ¡Hable con un consejero en línea! Este sitio web es propiedad y está operado por BetterHelp, que recibe todos los honorarios asociados con la plataforma.

No puedo seguir adelante después del divorcio

Cuando todavía amas a tu cónyuge en medio del divorcio y no puedes soportar dejarlo ir, te sientes loco, patético e impotente. Esta página (diseñada para el que se va, no para el que deja) trata de aprender a celebrar las cosas buenas de tu matrimonio, a aceptar la realidad de que se acaba y a seguir adelante. Duele, por supuesto, pero necesitas hacer este duelo para afrontar de forma realista tu divorcio.
Este proceso puede parecer limpio y ordenado cuando lo lees. En realidad (como probablemente ya sepas si estás lidiando con el divorcio), lo encontrarás enloquecedoramente errático. Recuerda que ese es tu trabajo en este momento, pasar de forma dramática e impredecible de un estado de duelo a otro. Probablemente empeore. Luego empeorará. Luego probablemente mejorará.
Puedes superar esto si te tomas tu tiempo. No te precipites. Tómate el tiempo necesario para superar cada etapa, y no te sientas demasiado frustrado si vuelves a una etapa anterior después de haber pensado que estabas preparado para seguir adelante. No hay nada que sustituya a la ayuda de un amigo afectuoso mientras avanzas en este proceso. De hecho, te animo a que escribas tus reflexiones para darles más validez.

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