No puedo superar mi divorcio
La frase «no puedo superar mi divorcio» es muy frecuente, más de lo que se podría pensar, pero una cosa es lo que se exterioriza que suele ser una versión solvente y buenista de nosotros mismos y otra la realidad que puede ser menos alentadora, pues una cosa es lo que se dice y verbaliza y otra la que se siente.
Una ruptura, separación o divorcio puede suponer un verdadero drama para los cónyuges y por ello es tan importante tratar de gestionar un divorcio amistoso.
Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil superar la jornada laboral y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar este difícil ajuste.
Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes. Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.
Date un respiro. Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.
No pases por esto solo. Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.
No puedo y me cuesta superar el divorcio o separación de mi marido o mujer.